חשיבה כפייתית

כפייתיות ודיכאון

אני, אברהם, בגילאי ה-40 לחיי.

אני מניח שחיי עוברים עלי כמו על כל בני האדם הרגילים:
עבודה, בית, משפחה וכו’.
וכמו כל בני האדם, גם עלי עוברות “תקופות”, לפעמים טובות, לפעמים קשות.

מצבים שגורמים לי שמחה, אושר – ולהפך: כאלו הגורמים לי כעס, עצב ודאגה.
בנוסף לכך, בגלל האופי שלי, כנראה, יש בי דברים שחשובים לי, וכשהם לא באים לידי ביטוי,

הדבר ממש הוציא אותי מכלל איזון.

פרט קטן אחד ממכלול דברים אלו: היה חשוב לי מאוד הסדר בבית, שכל דבר יהיה במקומו.

כאשר נכנסתי הביתה וראיתי מצבים של חוסר סדר, הדבר גרם לי לכעס פנימי, ומצבי רוח קודרים.

ניסיתי להתמודד עם המצבים הנ”ל, בעיקר עם ההדחקה והשכחה.

כלומר, לא פתרתי את הבעיה אלא הדחקתי אותה,

כך שהיא לא הפריעה לי בחיי היומיום, עד שהבעיה עלתה שוב על פני השטח, וחוזר חלילה.

דרך שיטת ה- TAT הצלחתי לעמוד מול המצב הגורם לי כעס ועצב ולנטרל את רגש הכעס,

במקום להדחיק אותו הצידה עד כדי כך שיכולתי אפילו להעלות דברים שהדחקתי בעברי הרחוק,

דברים שכאשר העליתי אותם, גרמו לי לעצב גדול – ע”י השיטה הצלחתי לנטרל את העצב ואת הקושי.
שיטה זו העבירה לי כלים להתמודד בחיי היומיום בכל המישורים עם דברים – קטנים וגדולים –

הגורמים לי עצב, כעס, או כל הרגשה שלילית אחרת, שמשאירה אותי חסר אונים או לא בשמחה.
זהו כלי העוזר לי להתמודד בכל סיטואציה, לנטרל רגשות שליליים בכל מצב המופיע בחיי.

היתרון בשיטה זו הוא שאתה יכול ללמוד איך להשתמש בה בכוחות עצמך, בלי צורך במטפל צמוד.

שיטה זו נותנת לך כלי שימושי מאוד, הניתן לשימוש בכל רגע, בדומה למטריה הנמצאת איתך:
בכל רגע ורגע אתה יכול לפתוח אותה ולהגן על עצמך מפני הגשם.
אני מרגיש שמאז שהתחלתי להשתמש בשיטה הזו, חיי השתנו בהרבה. אני הרבה יותר שמח, דברים שקודם גרמו לי דיכאון או מצב רוח קשה,

היום אני יכול לעמוד מולם ולחייך. אני חושב שכל בני ביתי יכולים להעיד שהיום אני “בן אדם אחר”.
בברכה,
אברהם  

חשיבה כפייתית

“אני אחות מוסמכת ומטפלת קוטביות,

ואני מאוד נרגשת משימוש השיטה הנפלאה הזו עם משפחתי, ידידי, ומטופלי, כשמתאים.

בעלי סבל מנדודי שינה, והרגיש תקוע בחשיבה כפייתית בגלל תקשורת לקויה עם בתו הבוגרת.

נסינו TAT., עקבנו אחרי כל דמיון שעלה,לפי ההנחיות, והוא נדהם מהתוצאות.

הוא חש הקלה בקשר לעניין והשתחרר מהדחף” להישמע “.

הוא אמר שמיד היה שנוי בדרך חשיבתו.

עברו מספר ימים והוא עדיין מרגיש רגוע”

פרסין גרדנר